「本当の自分」を思い出して、自由に生きたいあなたを応援する！　　　　　　　　　　　☆しあわせらぴすと☆のブログ

☆もう少し楽に生きたいと思っているあなたへ☆

フォーカシング　ワークショップ（第2回目）
〜悲しみと孤独感をいやす〜

失恋した
身近な人を亡くした
ペットを失った
リストラに遭った
仲良くしていた友人が帰国してしまった
裏切られた
・・・など。

このようなことを体験し、深い悲しみの中にいるあなた。
友達がおらず、一人で寂しいと感じているあなた。
その思いをどのように癒したらいいのか分からず、
途方に暮れているあなた。

このワークショップは、
「もうこれ以上、この苦痛を感じていたくない」と
思っているあなたのための、
その思いを見つめ、感じ、解放するという
一連のプロセスを体験する場となるでしょう。

=================

ワークショップの目的
●自分がそのときに感じることを許してこなかった感情を感じてみる。
●その感情をしっかりと感じ、あわせて体に感じる感覚に寄り添う時を持つ。
●人の話を聴く姿勢を身に付ける。
●体の声に耳を傾けることで、答えを受け取る。
●自分で自分を癒す方法を学ぶ。

==================

■　日時　2010年2月21日（日）13:00〜17:00
■　会場　Studio E, 49 The Avenue London NW6
■　参加費　25ポンド（事前振込みでお支払い頂きます。）
■　定員　6名さま

=================

詳細は、こちらをご覧ください。

お申し込み、お待ちしております。

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/21 07:03 | ワークショップ | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

2月に入ってから急に
インターネット・エクスプローラーの調子が悪くなり、
明日、とうとう修理に行くことにしました。

これにより、もしかすると
しばらくの間メールチェックが
できなくなる可能性があります。

ブログの更新もお休みとなります。

明日中に何とかなればいいのですが。。。
（あまり長くかかるようだったら
持ち帰ってきますが。）

取り急ぎ、お知らせまで。

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/08 09:14 | お知らせ | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

今日は、朝から(日本時間は夜)、
スカイプを利用して初のグループ・セラピーを
行いました。

本当に、やってよかった♪
(参加してくださった皆様、
本当にありがとうございました！）

顔が見えないグループって
どんなになるんだろう、と
半ば不安でしたが、

そんなことは全くお構いなし、の
至福のときでした☆

5名の参加者のうち、ひとりは
マイクが間に合わず、
チャットのみの参加でしたが、
それも問題なく。

もうすぐ終わりそう、な時に
ひとり急に切断してしまいましたが、
それも問題なく。

最後には、私にもしゃべる時間ができ、
ほんとうにうまくいってるんだなぁ〜
と思えるひと時でした。

今回は、スカイプも
気持ちを人前でしゃべるのも初めて、
という方が多く、
緊張で始まったグループですが、

最後には、それぞれに
必要な癒しを受け取ったことと思います。

自分の気持ちを誰かに伝えるのって、
難しいです。

特に、それをやったことがない、
と思っている人は。

私もそうでしたから、
よく分かります。

では、どうしてそれを言ってこなかったか、と言えば
「こんなこと言ったらおかしいと思われるんじゃないか。」
とか
「笑われたらどうしよう。」
などの思いが先に来てしまい、
自分の気持ちに自分でふたをしてきてしまっているんですね。

そして、気がつくと、
自分の気持ちを感じることすらしなくなる生活が
当たり前になっている私たち。

しかし、このような安全な場を用意され、
勇気を出して自分の気持ちをしゃべってみると・・・

私が体験したことは
「開放感」
でした。

初めて自分が思っていたことを、
誰にも言ったことがなかった思いを
口にしたとき、

発言するまではとっても緊張していましたが、

しゃべりだすと、止まらない(笑)

それくらい、私の場合
溜め込んでいたんです。

もう、私が言っていることを
この場にいる人がどう思ってるかなんて、

どうでもよくなってきます。

AHはそのための枠組みがしっかりとしており、
そのガイドラインを信頼し、
自分をそれに当てはめていくと

ただ、自分が解放されるのが分かります。

これは本当に、
実際に体験していただかないとわからないものです。

今回、モニターの方にご協力いただき、
このグループは通常のグループと
なんら変わらない効果がある、
と確信しましたので、

定期的にスカイプを利用した
グループ・セラピーを開催していきます。

日程は決まり次第こちらでお知らせいたします。

このグループ・セラピーについての
ご質問も受け付けておりますので、
お気軽にメッセージをくださいね。

それから、パソコンを持っていないから、
スカイプが使えないと思っているあなた。

携帯電話からでも参加できます！
（※通話料が発生します。）

この機会にぜひ、
顔が見えない、声だけの
グループ・セラピーを体験してみてください。

なんと言ってもスカイプのいいところは、
自分が移動しなくてもいい、というところです。

行きたいと思っていたセミナーが東京だけで、
飛行機代が余分にかかる私はちょっと・・・
と思っていたあなた。

スカイプセミナーは
みんなが参加費だけで参加できる
集まりです。

スカイプセミナーに参加するために
お化粧する必要もありません(笑)

会場費もかからないので、
通常のセミナーよりも割安です♪

こんなに気軽に使えるスカイプ。
これからどんどん活用して行きます！！

今後の詳細をご期待ください〜☆

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/08 07:14 | ＡＨ | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

もうあっという間に2月なんですね。

早い！！

今年は忙しくなる、と
去年の年末に思っていたものだけど、

本当にありがたいことに、
忙しくて
あっという間に過ぎ去った感のある
1月でした。

31日のワークショップが終わって
ホッと一息。

明日は初開催の
スカイプを利用しての
グループ・セラピーがあります。

そこで、今日は
そのセミナー開催に当たって
不安なことを解消しておこうと、
みさきさんにお願いして

マンツーマンで(!)
スカイプセミナー開催のコツを
伝授していただきました。

私が一番心配していたことは、

始まってみたら、
ある参加者が、
会いたくないと思っていた人が参加していたことが発覚し、
いきなり不参加を表明する。
というシナリオ。

で、残りの人たちで
どのようにその場を切り抜けるか、
というもの。

よくよく振り返ってみると、
これは単なる
「私がしっかりこの場を治めなきゃ」
という私の思い込みだということが分かりますが、

こういうことが起こったと想定して
さて、どういう行動をとるか、
とシミュレーションしてみたんですね。

そうしたら、
なんてことない。

AHの基本を思い出して、
その通りにやっていけばいいだけでした。

私がなぜこのシナリオのことを心配していたかというと、
ロンドンの日本人社会はせまく、
こういうことが起こらないでもない、
と思っていたからでした。

しかもスカイプという
相手の顔が見えない集まりです。

安全な場であるはずの場が
知っている人がいる、というだけで
その人にとっては
安全な場ではなくなってしまいます。


しかし今回は、
ロンドンから2名、
日本から2名、
アメリカから1名
とうまいことばらけて(?)、
集まっていただきました。

世界中に散らばる日本人が
こうやって見えない線でつながって、
つながるときを持つ。

あとは、私が
「その場をコントロールしたい自分」を
聖霊にささげ、

思いっきり楽しみたいと思います。

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/07 08:33 | ＡＨ | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

みなさんはスカイプをご存知ですか？

知らない方は、ぜひ「スカイプ」で検索してみてくださいね。
（IE7の調子が悪く、スカイプのページが開けません。。。
なので、リンクが貼れません。ごめんなさい）

知らないと、損かも！？

何しろ、ただで長電話ができる。

国際電話も、ただ。

ビデオ通話も、ただ。

（ただし、お互いのインターネット通信環境が
整っていることが条件です。）

相手がパソコンを持っていなくても、
スカイプから携帯に電話が掛けられる。
(これは有料だけど、国際電話も格安で掛けられます。)

逆に、電話からスカイプへの通話もできちゃいます！

どうです？
興味がわきましたか？

私はロンドンに住んでいるので、
日本にいるクライアントさんたちとは
スカイプを使ってセッションを行っています。

なぜなら、電話だと
とても高くついてしまうからです。

なので、スカイプが大活躍です。

しかも、電話だけではなくて
ビデオを使った通話が
無料でできるのがすばらしいと思いませんか？

対面セッションだと、
どうしても昼間の限られた時間のみになってしまいますが、

スカイプだと、家に居ながらにして
夜遅い時間でもセッションを受けることが可能です。

私の場合、時差の関係で
日本の夜中の時間でもOKです。

中には、相手の顔が見えないほうが
言いたいことが言える、
という人がいるかもしれません。

そういう方にこそうってつけです。

最初のハードルは、
スカイプのダウンロードでしょうか。

スカイプのダウンロードページに行って、
ダウンロードボタンをクリックすると
あらっ？
と思うくらい簡単にダウンロードが終了します。

あとは、電気屋さんに行って
ヘッドセット（あるいはウェブカメラ）を用意すれば
準備完了！

ノートパソコンをお持ちの方は
付属品を用意する必要もなく、
そういう機能がすでにあるのに
使ったことがない、
という方が大勢いるのではないかと思います。

もったいない、と私は思います(笑)

ぜひ、活用してみましょう！

そして、これから先、
どんどんスカイプを利用した
グループセミナーも
企画して行こうと思っています。

2月7日のスカイプ・グループ・セラピーは
おかげさまで5名の定員に達しました。

ありがとうございました。

今後、定期的に開催したいと思っておりますので、
今回のモニターの方たちに協力していただき、
よりよいものを提供したいと思っております。


それから、つい最近、スカイプつながりで、
アメリカ在住の田中みさきさんというセラピストさんとご縁があり、
いろいろとお話しをうかがう機会がありました。

彼女は、元気いっぱいで、
与えるのがすごく上手な人だと感じました。

彼女はスカイプセミナーの先駆者的な方で、
私はこれから、彼女にスカイプでのセミナー開催について
いろいろ教えてもらおうと思っているところです。

彼女のセミナー情報はこちらをご覧くださいね。

ちなみに、
私はお金のセミナーに参加しようと思っています。

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/06 08:16 | 最近思うこと。 | COMMENT(2) | TRACKBACK(0)  TOP

楽に生きるには
こだわりを捨てることです。

しかし、
あらゆるこだわりがいけない、
と言っているわけではないんですね。

自分にとって、
そのこだわりが
ストレスかどうか、がポイントです。

そのこだわりを信じることが、
自分にとって何らかの
充実感をもたらせてくれるもの、
あるいは
前に進むための
モチベーションであれば問題ないのです。

たとえば
「世界記録を出したい。」
「社内で営業成績トップになりたい。」
「3年後には結婚していたい。」など。

これら目標に向かっていくプロセスを通して
私たちは
「達成感」や「充実感」を得ることができます。

なぜなら、その目標に向かうプロセスそのものが
喜びなのであって、
たとえ達成できなくても
「最善を尽くした」と思えるのです。


しかし、これらの目標の裏に、
「世界記録を出せなかったら、
今までのトレーニングが無駄になる。」

「営業成績トップになれないと、
自分を認められない」

「3年以内に結婚できなかったら、
私は女として価値がない。」

などの思いがあったとしたら
どうでしょう？

「・・・できなかったらどうしよう」
という思いが常にあるので、

その目標を達成するどころか、
できないことにフォーカスしてしまいます。

この違いが分かるでしょうか？

前者は思いの源が
愛なんです。

だから、ストレスにはなりません。

しかし、後者は怖れからのものです。

これらのこだわりは
ストレスの元です。

同じこだわりでも、
「その下に隠れている思い（動機）」
これがカギなんですね。

だいたい、
このようなストレスとなる思考は
「・・・しなければ」
「・・・すべき」
と表現されることが多いようです。

このような思考に縛られていると、
無意識のうちに
自分で自分を追い込んでいることになります。

そして、
どうしてうまく行かないのだろう、
と悩む原因にもなります。

もし、このような
自分にとってストレスとなる思考に
こだわっていることに気がついたら、

どうしてその思いを信じているのか、
ちょっと時間をとって
見つめてみましょう。

一つずつ、丁寧に
思い込み（こだわり）を深く見つめていくことで、
少しずつ、こころが軽くなっていくことでしょう。

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/05 07:14 | ワーク | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

昨日から急に
IEが突然落ちます。

なんでだろう？

ウィルス？？？


今日は久しぶりに
リフレの出張に来ていただきました！

ついでに、1年ぶり(笑)の
アロマの全身マッサージもしてもらいました。

いやぁ、贅沢〜

夫もしっかり、
仕事に行く前に
リフレを受けました。

ロンドンに来てからというもの
こういうことにお金を使う余裕がなく、
すっかりご無沙汰でしたが

やっぱり、大事ですね。

こういう時間て。


すっかり、

まったり、

です(笑)


さらに、今日のセラピストさん、

なんとなんと

群馬出身！

うれしいですねぇ。

実家もわりと近い地域でした。

それだけで急に近しく感じるから
不思議です。

異郷の地にいると、
なぜか、見知らぬ同郷の人に

必要以上に仲間意識を感じ、
懐かしさのようなものまで
感じてしまうのはなぜでしょう。

あ〜温泉が恋しい・・・


彼女も江原さんの本を読んだことがある、
という方で、

目ざとくうちの本棚にあった
「紫の履歴書」を見つけられ・・・

貸してくださいといわれる前に

有無を言わさず
渡しましたよ(笑)

この本の美輪さんの若いころの写真は
本当に美しく
癒されます(笑)


今日はほんとにIEの調子が悪く、
アマゾンのページを開こうとすると
いきなり落ちます。

ということで、リンクが張れませんが、
興味のある方はお読みくださいね。

いろんな意味で、
勉強になる本でもあります。

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/04 07:14 | ＵＫ | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

失敗したときや
落ち込んだときなど、

繰り返し
「自分を責める声」
が聞こえますか？

今の状態はまずい、
何とかしなければと
せきたてる声がしますか？

そのような声
（あゆかさんはこれを
「エゴトーク」と呼んでいます。）
が聞こえたときは
どうしたらいいのでしょう？

聞きたくないのに、
何度も繰り返し聞こえる声。

やめてー！
と思っても、
止まるどころか

追い討ちをかけるように
これでもか！って
聞こえてくる声。


あまりにも何度も
繰り返し聞こえてくるので、

この声が言っていることは
「本当だ」
と信じてしまいがちですが、

そのエゴトークは
「うそだ！」
と思って観察できるようになると
楽になりますね。


そう、とりあえず
その声が言っていることに対して
抵抗するでもなく、

ただ観察してみることから
始めてみましょう。

この声は
紛れもなく
「自分で作っている」のですから、

自分でなくすことができます。

それにはまず、
この声が言っていることを
「へぇ、そうかい？」と
評価することなく、
観察してみることです。

そして、余裕が出てきたら
「それは本当か？」
と突っ込みを入れてみましょう。

やってみて、
本当かうそか分からなくても
大丈夫です。


けど、
その声が言っていることは
100％の確率で

「うそ」

だと思います(笑)



うそだ、ということを
見破ったとき、

あなたはこの
エゴトークから
解放されます♪

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/03 07:12 | ワーク | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

昨日のワークショップ参加者に聞いたのですが、
mixiへの登録方法が、
どうも海外在住者に

とっても不便になっているようなのです。

私が登録した当時はなかった
複雑な手続きに
変更されたようです。

で、一番のネックは
日本の携帯のメールアドレスを持っていること。

これがないと、
登録できないそうなんです。

で、昨日、困っている、
と言っていた人がいました。


これから海外移住を計画されていて、
まだmixiに入っていない方は、

日本を出国する前に
mixiに招待してもらいましょう。

海外に住むのだから
mixiなんて必要ない、
と思っていたら大間違い。

困ったときのなんとやらで
日本語での助け合いの場として
とっても役に立っています。

慣れない海外での
友達作りにも役立ちますよ。

まだmixiを試したことがない方は
ぜひ、検討してみてくださ〜い♪

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/02 11:46 | 日記 | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP

これらの写真は、
昨日のワークショップ会場で
まだ参加者が来る前に撮りました。


上の写真のオーヴがあるあたりに
マハリシの写真を飾った
祭壇がしつらえてあります。


こんなにたくさんのスピリットに
応援してもらえていると思うと
うれしくなりました。


（って言うか、
こうやって見えないと
その存在にさえ気がつかないのだから
困ったもんです。。。）

********************
ブログランキングに参加しています。
よろしかったら、一回ポチっとお願いします！

HSランキング！ポチッとクリックお願いします！

今日もありがとうございます

2010/02/02 07:14 | 日記 | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP