出産当日１

http://ameblo.jp/london-seikatu/entry-10819788995.html



hisabisa no kousin desu...

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Birth Reborn: What Childbirth Should be

こんにちは。

あなたのこころの扉を開くセラピスト☆森田　えつこです。





Hello everyone



I can't type in Japanese again...



but I'd like to share about this book.


バース・リボーン―よみがえる出産
ミシェル・オダン (著), 佐藤 由美子 (翻訳), きくち さかえ (翻訳)









JUST READ IT

tonikaku yonde kudasai




This book is not only for expectant parents

but also for who would like to know

HOW YOU WERE BORN




I have completely changed my attitude

towards labour.




I can't go to 吉村医院 in Japan,

but thanks for this book,

I will be able to give birth to a baby

how I want it in London NHS hospital.





Thank you for your support as always

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本当の気持ち

気がつけばもう5月なんですね～

はやっ！

引越しの片付けが一段落して
まったりしてるえっちゃんです。

（いや、ぐったりか？）



片付いてふっと気が抜けると、
じわじわと、どれだけ引越ししたくなかったか
という思いがわいて来ました。


ほんとに泣きたいくらい。


一番のネックはキッチンがシェアというところ。


今回の引越しは積極的に決めたわけではなく、
事情があってそうならざるを得なかったんです。

なので私も反対することができず。

（私に収入があれば避けられたかもしれませんが。）



昨日まであった自由がない、と思うと
落ち込みます。

自分の望んでいない状況にいると
どうしても無いものにフォーカスしてしまいますね。

そのスパイラルに入っていくと
どんどんはまっていくばかりで
出口がなかなか見つかりません。

（自力で抜け出すのは難しいかもです。）


幸いなことに、私はそれについて学び、
抜け出すツールも持っているので
なんとかなっていますが。


しかし今は、まだ本気で
それに取り組むこころの余裕がありません。

なので、どん底まで感じきる、
という作戦で行こうと思います。


落ち着いた暁には、
来週からマトリックスのセッションが始まるので
練習を兼ねて一人マトリックスに励みます（笑）

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体と対話する

以下のコメントをいただきました。
いつもありがとうございます！

---

こんにちは。ブログ読んで涙が込み上げて来そうになりました。

私の場合を探ってみました。

「休んだら→周りに嫌われる→1人ぼっちになる→1人は怖い何も出来なくなる、
私には力がないから」
になりました。

「私は1人」「私には力がない」ってそれぞれ体に言ってみると
胸の辺りがぐーっと硬く板になったような感覚があります。

教えてください。ここからどう体と対話すればいいでしょうか。

---

ななみさん、
一人でそこまで掘れたのはすばらしいです！！

しかし、ここでそのやり方を書くのはやはり限界がありますので、
一つのやり方として、（おおざっぱに）書いてみますね。

（これが正しいやり方、とかではなく
あくまでも参考ということです。）


で、その言葉を言ってみると
＞胸の辺りがぐーっと硬く板になったような感覚
があるんですね。

まずはその感覚をしっかりと感じてあげましょう。

親しみの気持ちを持って
寄り添ってあげてください。

「こんにちは」と声をかけてあげてもいいですね。

そして、その感覚を感じていると
どんな気持ち（感情）がしてくるでしょう？

その感覚を表す「ぴったりする言葉」が見つかるでしょうか？

その感覚は、長い間そこにいた感じがしますか？

だとしたら、なんて言葉を掛けてあげたいですか？


時間をかけてよーくその感覚を感じて見ましょう。


そこで感じた感情が
抑圧されて、癒されていない感情です。

（大概幼い頃に体験したことが
根本にあります。）

ここまでいけると、
ちょっと前に進んだかな、
ちょっと楽になったかなと言う感じがすると思います。

終わるときには、
「また来るからね。今日はありがとう。」と言ってあげましょう。

（また来ると言ったからには、
また会いに行ってあげてくださいね～）


こんな感じで体と対話をしてみてください。

難しく考える必要はありません。

気長にその感覚とお付き合いする、
くらいの気持ちで大丈夫です。

このやり方であってるかな、とか
心配する必要もないです。

自分が心地良いと思っている限り、
間違ってはいないはずです。

もし、体と対話をしていて苦しくなってきたら、
無理に続けずに、一旦休憩しましょう。

次の日にでも改めてやってみたら良いと思います。


で、ネガティブな思いが見つかると、
それを早く解放したい、と思いがちですが、
早けりゃ良いってもんでもないです。


時間をかける必要があることもあります。


なので、自分のタイミングで
ゆっくりやっていきましょう。

体に聴きながら、ね。


こうやって体に聴く習慣をつけると、
例えば意識では少し疲れてるかなくらいにしか思っていなかったのに、
体に聴いてみたらこんなに疲れてるとは思わなかったとか、

今まで意識を向けていなかったことがらは
実は無意識に我慢していたんだ、
などと言うことが見えてくるかもしれません。


どうもありがとうございました！

コメント、質問大歓迎です。
お待ちしています

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プレゼント－BUMP OF CHICKEN－

プレゼント－BUMP OF CHICKEN－

ちょっとこの曲、
素敵なので、聴いてみてください。


今の私にぴったりの曲でした。


masayoさんありがとう！


masayoさんは東京（荻窪）で
ＡＨサポートグループを主催されています。

よろしかったら、ご参加くださいね～

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