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どうやったら演じている役割から抜けられるの?(昨日の続き)

みなさまこんにちは。

あなたのこころの扉を開くセラピスト☆森田 えつこです。



昨日の記事に、どうやったらその役割から抜けられるの~?

と言うご質問をいただきました。



多くの方が躓くところだと思いますので

書いてみようと思います。


手っ取り早く抜け出す方法は

今に戻ってくるということです。


その役割に執着している間って結局

今にいないんです。



過去の経験から予測して行動している自分だったり、

とにかく意識が「今にいない」。



これを「おっといけない。今、今♪」と戻してあげるわけです。





ちょっと今、目を閉じて、

今この瞬間にいてみましょう。

(呼吸に意識を集中すると戻って来やすいです。)







どんなこころの状態でしたか?





今この瞬間に自分の意識が戻ってくると、

目の前のその人は何も変わらなくても

あなたの意識が変わっていますから

その人が違って見えるかもしれません。


違って見えると言うよりも

初めて会った人のように感じるでしょう。



そうすると、自ずと対応も変わってくると思います。



出会う人全てに対して

このように「初めて会ったかのように接する」ということができると

何が起こるでしょう?



まず、ストレスがないでしょうね。


何の予定表も無いわけですから

今まで必要だったこころの準備が必要なくなります。


そして、今にいるということは

不安がありません。


今自分がやるべきことに集中できます。


さらに役割を演じる必要がなくなるので

いつも本当の自分でいられます。



こうなってくると、人間関係が楽になるばかりではなく

楽にこころの平和を保っていられることに気がつくでしょう。




やりたいことをやって生きている私。


毎日わくわくを感じて幸せな私。


いつも本当の自分で生きている私



こういう状態になることは何も遠い夢なんかじゃなくて


今この瞬間にできることです。



あなたが今、選択すれば良いことですね♪





ネコパンチさん、とってもいい質問をありがとうございました☆






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2010/06/11 00:18 | 心理学COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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