気持ちを話すと癒される。気持ちを聴くともっと癒される。


あなたは自分の気持ちに素直に耳を傾けていますか?

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あなたもこころの平和とともに毎日を過ごしてみませんか。

「本当の自分」を思い出し、自分らしく生きるあなたを応援していきます!




私が行うオープンハートセラピーは、A Course in Miracles の教えを基にした心理学(スピリチュアル心理学)がベースになっています。

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自分用メモ。(&妊婦さんお役立ちメモ?)

こんにちは。

あなたのこころの扉を開くセラピスト☆森田 えつこです。



今日はナチュロパスとの2回目のセッションがありました。

妊娠判明後、初のセッションです。

で、今日のブログはまったく個人的なメモとして

残しておきます。

(要は買い物メモ、です・笑)


※現在私は妊娠9週に入ったところです。

妊娠周期によって必要なサプリは変わってくると思いますので

ご自身の判断で参考にされてください。

(ここを赤字にしたかったのだけど、

文字に色をつけようとするとはじかれる。

システムが変?)



つわりには生姜。


知らなかった。


早速今、いつも飲んでる健康茶(ノン・カフェイン)に

すりおろした生姜と蜂蜜を入れて飲んでます。

(砂糖控え中なんだけど、入れたほうがおいしく飲めるので)

ちなみに蜂蜜はマヌーカ・ハニーです。

おなかがじわっとあったかい感じがします♪

くせになりそうです。



生姜って、すごいんですね!

万能選手です。



血糖値を一定にしないと、つわりがひどくなる。


食べたくなくても、何か食べないと!


生姜ジャムをライスクラッカーに付けたりするのもよし。




今の私の食生活には

たんぱく質がほんとに足りてない!!


ということで、プロテインパウダーを摂ることを

勧められました。


これを摂っていれば、食事ができてなくとも

最低限の栄養は補給できるようです。

お勧めは

Solgar社の Whey to go

(チョコ、バニラ、ベリー、ハニーナッツ味がある)



あと、赤ちゃんの発育のために

フィッシュオイル


Eskimo3 というこの会社の製品が

一番品質管理がしっかりしていてお勧めとのこと。

早速一つ注文しました。


においがだめなので、カプセルのものを摂ります。



先日GP(こちらの家庭医)に行った時、

葉酸を処方してくれ、

それは今のところ毎日摂っています。

妊婦はお薬も無料で処方してもらえます。)

ちなみに英国では

妊婦の葉酸摂取は必須となっています。

(ほんとは妊娠前から摂っていることが望ましい)



それ以外に必要なサプリ。

葉酸だけで摂るよりも、

ビタミンB郡と一緒に摂ったほうが

吸収がいいそう。

つわりはB6不足が原因でもあるそうです。


お勧めサプリは

New Chapterの Prefect Prenatal 

Zita West

Sogarの VM75
(この製品が見つからなかった。。。)

Prenatal Nutrients Tablets

ので、代わりの製品を。




あと、乳酸菌

「乳酸菌は 腸の健康のために大切です。 

つわりの原因の一つは 

中医学では 肝臓のエネルギーが

スムーズに流れていないためと考えています。 

腸から毒が生まれると肝臓の負担が

かかりますから。。。」


とのこと。



食べてないから、出るものも出ず。。。


反省。


お勧めは

Metagenic社の UltraProbioplex ND




 
ハーブティとしてお勧めなのは 

ジンジャーティ、ミントティ、カモミール


水分補給には・・・

ココナッツウォーター

「天然にマグネシウムとポタシウムが入っているので

身体が潤います。」

とのこと。


実は私、ココナッツウォーターあんまり好きじゃないんだよね。


だんなさんが良く買ってきて

ココナッツを割って飲ませてくれるんだけど。



最後につわり止めのツボ
手首の内側、親指2つ分くらいひじ側に下がったところ、

2本の筋の間のツボを押してみる。



とこんな感じです。



感情面のサポートはフラワーレメディーで行います。


今回紹介されたのはベイリーズ社のものです。


私はバッチしか使ったことが無かったので、

今回ブレンドをお願いしました。

届くのが楽しみです♪







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2010/07/03 02:58 | 日記COMMENT(0)TRACKBACK(0)  TOP

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